Dr.SMI昇昇婦產科

凱格爾運動

SMI話題:甚麼是凱格爾運動(Kegel exercise)?

凱格爾運動是由一位美國的婦產科凱格爾醫師在1948年發明的運動，又稱骨盆底肌群收縮運動（pelvic floor exercise）

SMI話題:凱格爾運動訓練甚麼地方？

凱格爾運動目的是為了使肌群有力降低產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛的困擾。需要長期有耐心並持續地訓練，是一種須靠後天努力增加陰道鬆緊度的肌肉運動。

SMI話題:陰道鬆弛只有產後媽咪才會發生嗎？

其實不然唷！昇昇婦產科顧問醫師表示，時常有年紀約莫25歲左右，沒有生產經驗的患者前來諮詢這樣的問題，經詢問過後，發現她們的工作性質經常需要搬重物，當女性的臂力不足時，搬重物往往導致腹壓增加，長期下來，就容易讓骨盆腔底肌肉越撐越鬆。

陰道鬆弛有先天與後天因為懷孕、生產、體質肥胖、長期便秘或從事粗重工作而使肌肉彈性疲乏鬆弛、變弱和無力，使子宮、直腸、膀胱等器官脫垂，陰道處於鬆弛狀態。甚而延伸性生活問題、漏尿及尿失禁問題。